官方网址:sxrwzy.cn
其实我也是差不多五十岁左右开始真正打羽毛球?的，坚持了近十年了，现在不仅每周打五次，每次近两小时，而且比赛愈发激烈。个中原因就是不贪、不抢、不强：1、不贪——不贪一时爽快而控制不了时间；2、不抢——不抢场地打，打4-6局比赛后，需要休息片刻；3、不强——不争斗好强，接不到的球不必强行去打，注意保护好自己的身体。当然每天比赛前后的预热与放松时间绝不轻视，比赛结束后十五分钟左右去洗热水澡。我在洛杉矶的俱乐部里还有不少六七十岁左右的老人家用单打边线打双人比赛，玩得不亦乐乎从不在乎输赢，享受比赛快乐！下面图片是我们俱乐部的照片，有21个场地，桑拿浴，健身房、……
羽毛球如何自学成才？羽毛球想自学成才热爱是必不可少的，还要不是一般的热爱，只有热爱才能持之以恒。个人悟性也很重要，真的下定决心要练。我的建议是买正规的羽毛球教材和看肖杰或者赵建华等的教学视频相结合。看教材不直观也不容易理解，可以一边看教材再结合相应的教学视频，有助于理解。练球阶段不要打球光练基本功，坚持不懈的练基本功。具练习计划如下:
1、正反手握拍、原地正手击高远球动作分解，连贯击球动作（这个动作要一直坚持练每次200个）；
2、全场步伐，这个学会了以后每次打球前先跑上十次，熟能生巧。先练习网前上网步伐（交叉步?蹬跨步或者并步?蹬跨步）；再练中场步伐就是左右移动步伐（正手:并步?蹬跨或者后交叉?蹬跨；反手:并步转身蹬跨）；最后练习后场步伐（正手击球步伐:并步或者后交叉；反手击球:并步?转身跨步；反手头顶击球步伐:蹬转侧身并步击球）。
3、用步伐去击球。主要用多球去练习和固定动作。前场球:正反手放网前小球、挑球、勾对角、扑球等。中场球:接杀挡网前小球先挡直线再挡对角线。后场击球:正反手高远球、劈吊直线斜线、最后杀球等。
4、在练习过程中要注意每次练前的热身活动，做动作要由慢到快，减少伤病。把基本功都练熟了，并能随意运用了之后就可以找高手实战练习，不断提高自己的羽毛球意识和实战经验。
只要功夫深，啥都能学成功，只是时间长短问题。仅仅是个人的一点经验希望对球友们有所帮助，大家一起交流学习，共同进步！